martes, 16 de diciembre de 2014

Las ventajas de lesionarse

Muchos de los que corremos descalzos-minimalistas comenzamos a hacerlo por las lesiones. Para algunos, entre los que me incluyo, el descalcismo fue una solución extrema a un problema extremo, la última oportunidad del desahuciado que se agarra a un clavo ardiendo y descubre, con sorpresa, que tras ese clavo, que por cierto no quema, hay todo un mundo nuevo por descubrir. 

Tres años después de agarrarme a ese clavo sigo aquí, a ratos descalza, a ratos calzada, siempre minimalista y libre de lesiones. O casi. 



Lesiones y minimalismo 


Durante este tiempo corriendo minimalista no he tenido ninguna lesión importante que me haya hecho replantearme el camino emprendido, pero mentiría si dijera que no me he lesionado. La mayoría de las veces el motivo ha sido el deseo de saltarme etapas, de querer correr más y más deprisa cuando mi cuerpo no estaba preparado para ello. Otras lesiones han tenido que ver con mi historial previo; los cartílagos de mis rodillas ya no pueden arreglarse después de toda una vida haciendo las cosas mal, mi estructura ósea y muscular es débil después de una vida comiendo gluten… Todas lesiones lógicas pero al fin y al cabo lesiones. 

Desde que corro barefoot son muchas las cosas que han cambiado en mi relación con “las cosas del correr”. Lo más obvio es la simplificación de la infraestructura mínima que necesito, que antes consistía en, además de mis zapatillones super-amortiguados, pantorrilleras de compresión, medias de reposo y cintas para las rodillas. Y lo menos visual pero quizás más importante ha sido un cambio en mi manera de percibir, pensar y en definitiva vivir que creo que va más allá de cuánto y cómo corro. 

domingo, 24 de agosto de 2014

Reebok Spartan Race

El post de hoy va a ser un poco diferente a lo acostumbrado. Hoy va de regalos y de llenarse de barro hasta las orejas. La organización de la Reebook Spartan Race se puso en contacto conmigo y me ofreció un par de inscripciones para participar en el evento que se celebra en Barcelona el fin de semana del 27 y 28 de septiembre. Hay tres modalidades para elegir, sprint (5 Km, 15 obstáculos), super (13 Km, 21 obstáculos) y beast (20 Km, 26 obstáculos). Aquí tienes más información sobre cada una de las modalidades, y si te toca la inscripción tú eres quien decide a cuál de las tres te atreves. 



Hace un tiempo que supe de esta carrera, vi fotos, leí experiencias de algunos participantes… En su momento pensé que un minimalista que alterne sus entrenamientos de carrera con ejercicios de fuerza naturales (estilo paleotraining, entrenamiento natural y similares) podría llegar a hacerlo muy bien. Leyendo los f.a.q. de la carrera he visto que no recomiendan hacerla barefoot, aunque tampoco lo impiden, pero sigo pensando que un minimalista entrenado tiene ventajas sobre un amortiguado: nuestras zapatillas pesan menos, son más flexibles y permiten al pie trabajar mejor.



martes, 29 de julio de 2014

Esa niña que corría

Opino que correr es una forma de meditación activa. Hay días en que mis pensamientos fluyen como un líquido deslizándose suavemente desde mi mente para acabar difuminándose entre las ramas, las plantas y las piedras del camino. Otros días en cambio adoptan una forma sólida que acaba anclada en algún rincón de mi cabeza hasta que papel (o teclado) en mano me decido a abrir una puerta para que salgan de su escondite y se conviertan en palabras escritas. 

Hoy, mientras mis piernas me llevaban monte arriba, mi cabeza ha viajado al pasado mientras recordaba los años en que, siendo una niña-casi-adolescente, me entrenaba en la escuela de atletismo de mi pueblo. Me ha venido a la mente la figura de la que fue mi entrenadora, Ana, licenciada en educación física y corredora de gran nivel, y he recordado la manera en que corría por aquella época y cuánto parecen haber cambiado las cosas. Pero, ¿realmente han cambiado tanto? ¿Corremos ahora de un modo tan diferente a como se hacía antes? ¿Han cambiado tanto los métodos de entrenamiento, el calzado, la concepción de lo que se considera una buena técnica de carrera? No lo tengo tan claro. Por algún motivo extraño esos pensamientos han estimulado mis músculos y tendones y han aumentado la velocidad de mis piernas. Y todos ellos, piernas y pensamientos unidos, me han llevado casi en volandas durante todo el recorrido. 

Al detenerme las ideas seguían ahí, ahora ya sólidas y prestas para ser escritas.