tag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post1602814779014705605..comments2022-03-30T16:44:45.173+02:00Comments on Barefoot Running: MARXA DEL GARRAF CON HUARACHES, LA CRÓNICAPesquehttp://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-23321937769518833712014-08-06T19:41:43.915+02:002014-08-06T19:41:43.915+02:00(...Continuación)
Por último quiero advertirte de...(...Continuación)<br /><br />Por último quiero advertirte de que tengas mucho cuidado con tu progresión con el minimalismo y no tengas prisa por quemar etapas demasiado rápido. Cada uno tiene su propio ritmo y la transición será diferente para cada persona pero ante la duda no fuerces porque las adaptaciones que tiene que sufrir todo el conjunto músculoesquelético de tus pies y piernas son grandes y cuando la adaptación no es todo lo progresiva que debiera pueden aparecer lesiones importantes. Te digo esto porque con el poco tiempo que llevas corriendo minimalista la mayoría de la gente suele progresar de un modo más lento que tú. De todos modos, como te he dicho antes, cada persona es distinta y también conozco algún caso de progresión rápida como el tuyo sin ningún tipo de problemas ni lesión asociada. Aun así insisto, no te confíes. Somos muchos los que nos hemos pasado al minimalismo huyendo de las lesiones pero no debemos olvidar que si no dejamos que nuestros tendones, músculos, huesos y articulaciones se adapten de manera adecuada podemos acabar padeciendo otro tipo de lesiones.<br /><br />No conozco el recorrido de la Madrid-Segovia pero por lo que he leído se trata de una carrera dura, sobre todo por la distancia y el perfil ascendente, pero con un recorrido no demasiado técnico. Si es así y el terreno no es pedregoso en exceso yo creo que las Oso puede que tengan una protección excesiva. Para una carrera así probablemente vayas más cómodo con unos huaraches menos rígidos (como las Mono) o bien con las FiveFingers Spyridon. Éstas últimas zapatillas las he empezado a usar hace poco y aunque he hecho muy pocas salidas con ellas me ha sorprendido gratamente la buena combinación de protección y sensación de suelo. Lo que más me disgusta de momento es lo calurosas que son ahora en verano frente a los huaraches y que noto alguna molestia en el dedo meñique de uno de los pies, aunque creo que se debe simplemente a que necesito algo más de adaptación.<br /><br />Espero que mis respuestas te sirvan. Si tienes más dudas aquí me tienes. Intentaré no despistarme y responder antes.<br /><br />Saludos.Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-88281228667797690442014-08-06T19:39:46.413+02:002014-08-06T19:39:46.413+02:00Hola Anónimo:
En primer lugar te pido disculpas p...Hola Anónimo:<br /><br />En primer lugar te pido disculpas por haber tardado tanto en responder a tu comentario. He estado muy ocupada y simplemente no lo había visto. En segundo lugar muchas gracias por tus palabras de reconocimiento.<br /><br />A continuación te daré mi opinión sobre lo que comentas. Las Luna Sandals Oso son las sandalias de esta marca que más protección aportan pero como contrapartida también son las más rígidas y las que más cuesta domar. Las Mono y las Venado enseguida se adaptan al pie pero con las Oso la adaptación es un poco más lenta. La rigidez y protección de las Oso se agradece en terrenos muy pedregosos pero quizás resulte excesiva para terrenos más fáciles. Independientemente de modelos concretos, los huaraches son un calzado un poco especial al que algunas personas tardamos un poco en adaptarnos. Yo al principio necesitaba parar bastante para ajustarme las sandalias ya que tenía la sensación de que se me iban a salir (aunque luego no se me salían). Me costó encontrar el ajuste más cómodo para mí pero una vez conseguido, correr con ellas se ha convertido en un placer sólo comparable a correr descalza. La tira adicional de las Oso va muy bien para conseguir un ajuste perfecto; yo la uso también con las Mono y las Venado. <br /><br />En cuanto a las piedrecillas que se meten entre el pie y la sandalia para mí eran una molestia al principio pero ahora cuando corro por montaña casi que no entran y si alguna lo hace sale enseguida. Esas piedras sí que me suponen una molestia mayor cuando camino y creo que es porque al caminar levanto menos los pies. Correr con huaraches me ha ayudado a mejorar mi técnica porque me obliga a ser muy consciente de cada uno de mis pasos. Con huaraches un tropezón con una piedra puede suponer hacerme mucho daño en el pie y por eso levanto más los pies y trato de asegurarme buenos apoyos en cada paso. Un buen truco para levantar los pies es el que menciona Danny Dreyer en su libro El Correr Chi. Consiste en imaginar que hay una barra horizontal y paralela al suelo que sale de cada uno de mis tobillos, de manera que en cada paso que doy tengo que asegurarme de que cuando se eleva el pie para iniciar una nueva zancada sube lo suficiente como para pasar por encima de esa barra imaginaria. Esto me sirve para evitar tropiezos y para que menos piedras acaben metiéndose entre el pie y la sandalia. Por otra parte, creo que después de un tiempo corriendo con sandalias la piel de mis pies está más curtida y eso hace que las piedras pequeñas que puedan entrar normalmente no me molesten, simplemente noto como entran y como salen por sí solas.<br />(Sigue...)Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-31286765839373560412014-06-30T18:08:32.096+02:002014-06-30T18:08:32.096+02:00Hola campeona quería felicitarte por tu resultados...Hola campeona quería felicitarte por tu resultados tu esfuerzo constancia valentía ...<br />Llevo 4 meses corriendo como minimalista ya he corrido dos horas descalzo... Y estoy supercontento.<br />Estado alternando con five fingers spirydon y eh llegado hacer con ellas 29 km ...<br />Recientemente empezado a usar las luna oso y bueno mucha protección frente a las five pues son 11 mm y las five 3'5mm...<br />Pero el sábado hice 19 km con las luna y se me metían chinas por detras...<br />Resultando me muy molesto ..<br />Me ajuste las sandalias varias veces.<br />Esto de las chinas es normal? O es que tengo que cambiar mi técnica levantar mas el pie esperar que cojan la forma de mi pie ..<br />Solo hecho unas 3 sesiones con ellas en total unos 45-50km.<br />Te agradaceria un montón alguna sugerencia pues en setiembre tengo Madrid-SEGOVIA 102 km mi primer ultratrail...<br />Me introduje en el minimalismo por lesión en la cintilla iliotibial corria con nike pegasus...<br />Y plantillas...<br />Bueno mil gracias y que ese espíritu de campeona perdure siempre en tu corazón..<br />masenergiayvitalidad@hotmail.com <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-60955300725380844652014-02-17T21:00:39.259+01:002014-02-17T21:00:39.259+01:00Hola blancaflor96, muchas gracais por tu comentari...Hola blancaflor96, muchas gracais por tu comentario.<br /><br />No puedo decir más que estoy de acuerdo contigo, me encanta correr con huaraches y comer paleo es para mí simplemente algo así como comer comida de verdad.<br /><br />Un saludo.<br /><br />Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-8188277136052711982013-12-13T10:52:40.689+01:002013-12-13T10:52:40.689+01:00Hola Peque, me alegra que sigas evolucionando, con...Hola Peque, me alegra que sigas evolucionando, considero las huaraches uno de los mejores calzados minimalistas para correr y por supuesto VIVA LA ALIMENTACIÓN PALEO.<br /><br />Un saludo y nos vemos.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09477072853020786057noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-64075896655697507422013-12-12T15:57:32.409+01:002013-12-12T15:57:32.409+01:00Holaaa, wildheidi.
Pues sí, se puede ir casi por ...Holaaa, wildheidi.<br /><br />Pues sí, se puede ir casi por cualquier sitio descalza y/o con huaraches y eso es aplicable sobre todo a chicas-cabra como tú. Yo todavía no soy capaz pero todo se andará :-)Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-26274878603693531122013-12-12T15:54:26.269+01:002013-12-12T15:54:26.269+01:00Hola Paco.
Yo también prefiero los huaraches sin ...Hola Paco.<br /><br />Yo también prefiero los huaraches sin calcetines pero tengo la piel muy delicada y siempre acabo con rozaduras y heridas en los pies así que para tanta distancia prefiero llevarlos. Además en esa zona hay mucho matorral bajo con espinas y no sé muy bien por qué pero tolero mejor los arañazos en las piernas que en los pies. El frío no es problema porque con la temperatura que hace por aquí (Barcelona) los pies se calientan enseguida.<br /><br />¿Por cierto, qué tal te fue en Málaga? Otro saludico para ti.Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-30940734700083112612013-12-12T15:50:45.780+01:002013-12-12T15:50:45.780+01:00Hola, maratonman, un placer verte por aquí :-)
A ...Hola, maratonman, un placer verte por aquí :-)<br /><br />A mí la necesidad me ha llevado a ser "original", por eso como como una troglodita y corro con sandalias, jeje. Pero lo importante es que así puedo hacer lo que me gusta y sentirme cada vez mejor. ¿Por cierto tú no te has planteado alguna vez probar con la paleodieta? es genial porque pierdes peso sin hambre y se produce un aumento de fuerza y energía. Si alguna vez te animas ya sabes dónde estoy ;-)Pesquehttps://www.blogger.com/profile/17872182273110666939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-28287376398562812142013-12-11T15:24:18.045+01:002013-12-11T15:24:18.045+01:00Hasta en el Pirineo una va en huaraches y/o descal...Hasta en el Pirineo una va en huaraches y/o descalza :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-58977797228137279352013-12-04T13:40:03.002+01:002013-12-04T13:40:03.002+01:00Buena carrera no? las huaraches con calcetines no ...Buena carrera no? las huaraches con calcetines no las veo, en el maraton de Malaga iba a salir con ellos, pero como no haga mucho frio salgo a pelo, no me terminan de convencer. Un saludico.pacohttps://www.blogger.com/profile/16625758037751420385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2167479377557031565.post-53748176987378205002013-12-03T17:52:34.561+01:002013-12-03T17:52:34.561+01:00Felicidades¡¡¡,que coraje...muy curioso lo de la a...Felicidades¡¡¡,que coraje...muy curioso lo de la alimentacion a base de boniato y huevo,muy original, eso desde luego.Con frecuencia el querer y la mente esta por encima de todo. Que sigas tan bien.<br />UN abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.com