En defensa del running

Hace unas semanas tuve la suerte de asistir a un fin de semana paleo en Mas Duran organizado impecablemente por Soy Manada y con la inestimable presencia de Robert Sánchez, David Lampón y Pau Oller, cuyos conocimientos y saber hacer llenaron de contenido el fin de semana. Durante esos 2 días, además de comer de maravilla, movernos de un modo evolutivamente coherente y aprender sobre salud y alimentación, también conversamos, discutimos e intercambiamos ideas de todo tipo. Hubo tiempo incluso para hablar de lo que yo llamo el sexo de los ángeles, es decir, ese tipo de conversaciones destinadas a la nada porque el razonamiento las ha llevado al absurdo racional pero tan inherentemente propias del homo sapiens que siempre resultan interesantes. Fueron tantos los momentos, tantas las ideas y tantas las conversaciones surgidas después de ese fin de semana que podría pasarme horas o incluso días escribiendo.

He decidido, sin embargo, centrarme en un aspecto muy concreto y hasta cierto punto marginal de todo lo debatido y hablado allí así que voy a hablar de correr y de cómo concibo este tipo de ejercicio dentro de mi vida, a la que trato de dar un enfoque evolutivamente coherente. En concreto pretendo hacer una personalísima defensa del running en tanto que ejercicio natural enraizado de modo íntimo con algunos aspectos de nuestro yo más primitivo que me permite a mí y sospecho que también a otras personas conectar con mi esencia más básica para simplemente dejarme fluir en perfecta armonía con la naturaleza.

Tras un párrafo tan lírico como el anterior quizás el lector tenga la impresión de que me voy a dedicar, yo también, a hablar del sexo de los ángeles y a perderme en disquisiciones lírico-metafísicas para tratar de justificar una necesidad personal, la de machacarme en carreras compitiendo con otros por perder la salud. No es eso lo que pretendo, más que nada porque después de mucho tiempo dedicado al estudio de la filosofía considero que ejercicios como el realizado por Descartes con su duda metódica tienen un alto grado de impostura intelectual cuando los reproducimos para hacer razonamientos del tipo de los realizados por el filósofo francés cuando acaba justificando la existencia de Dios con un nivel de certeza parejo al de cualquier objeto tangible. Y todo ello amparado en la ley de la causalidad, que ni es ley ni es universalmente necesaria, tal y como intuyó Hume y luego sistematizó Kant. Cuento esto porque creo que para hablar de filosofía hay que tener claro el alcance de nuestros argumentos ya que las cosas no son tan simples como para decir que los razonamientos y opiniones son todos iguales y por tanto gozan del mismo nivel de certeza. Y si esto es cierto en el terreno de la filosofía no digamos ya en el de la ciencia.

Así pues, aunque admito que mi punto de partida es mi propia experiencia, no trataré de hacer una demostración pseudo-filosófico-espiritual de por qué creo que correr es un ejercicio evolutivamente coherente porque considero que me debo a mí misma, también, algo de rigurosidad intelectual. Soy consciente de que no puede haber una prueba científica tras todas las afirmaciones que hacemos los humanos y que nuestro conocimiento de la prehistoria, y en concreto de la del paleolítico, es muy limitado, por eso no pretendo hacer afirmaciones categóricas en ese sentido pero no renunciaré al razonamiento basado en la lógica científica porque de otro modo entraríamos en el resbaladizo terreno del todo vale.

Establecido el punto de partida de mi razonamiento y los límites conceptuales del mismo considero llegado el momento de hablar de running y para hacerlo, en primer lugar, me gustaría responder a la pregunta obvia de si realmente es necesario hacer una defensa de una práctica deportiva tan intuitivamente humana. Considero que sí, que esta defensa es necesaria como respuesta a una manera de ver el running que cada vez gana más fuerza entre los seguidores del estilo de vida paleo según la cual la carrera de resistencia es vista como algo poco natural y hasta cierto punto ajeno a la esencia del ser humano.

Aunque pueda parecer un poco contradictorio mi defensa empezará con una crítica al running que se ha puesto ahora de moda y que ha dado como resultado montones de locos corredores que llenan calles, veredas y montañas entrenándose para las carreras populares que se amontonan en el calendario como un negocio redondo que cada vez tiene más clientes dispuestos a gastar lo que haga falta si consideran que podrán correr un minuto más rápido que el año pasado. Realmente me encanta que cada vez haya más gente dispuesta a hacer deporte y salir a caminar o correr al aire libre, una opción intuitivamente sencilla y natural de hacer ejercicio. Tampoco me parece mal que esos corredores ocasionales, cuando llevan un tiempo corriendo, se apunten a carreras populares, puesto que ésa es simplemente una manera más de conseguir motivación, una manera que ni tan siquiera debería ser, a priori, competitiva. Sin embargo, es cierto que cada vez más muchos de esos corredores convierten el running en una obsesión competitiva en la que todo vale, desde entrenar ignorando las señales que nos manda nuestro cuerpo a convertir las carreras en una prueba de máxima competitividad en la que si hace falta hacer trampas (recortar o cambiar el chip por el de otra persona) para llegar entre los 3000 primeros de la general se hace.

Creo que hay tantas formas entender el running como personas. Unas lo utilizan como método para perder peso, otras como forma de asentar su liderazgo en un grupo, otras sólo quieren demostrarse a sí mismas que pueden hacerlo y otras más que quieren demostrárselo a los demás. Mezclados entre ellos tenemos también a los que simplemente desean fluir y así alcanzar un estado alterado de la conciencia en el que, dejándose llevar, puedan encontrarse con esa parte más espiritual del ser humano que, exista o no, todos sentimos dentro. Todas me parecen formas legítimas y todas se pueden pervertir, así somos los humanos. Podemos llegar a sentirnos terriblemente desgraciados al comprobar que por mucho que corramos los michelines siguen ahí, o convertirnos en unos ególatras por el hecho de ser los más rápidos de nuestro grupo de amigos, o bien quedarnos perdidamente enganchados a las sensaciones que aporta ese estado de conciencia alterado que alcanzamos al correr y entrar en una espiral de búsqueda constante e insensata de esa sensación aún a costa de perder la salud. El running popular puede ser todo eso y no digamos ya el atletismo profesional, que como todo el deporte de élite no suele ser una actividad sana porque ahí sí que siempre la salud queda supeditada a los resultados.

El running es todo eso pero también es mucho más. Correr es una manera natural de moverse y eso es algo que no discute nadie. En algún momento de la historia de la humanidad nuestros antepasados del género homo comenzaron a caminar en posición erguida y también a trotar y correr. Sabemos que somos capaces de desplazarnos durante horas caminando y trotando pero que no somos capaces de desarrollar una gran velocidad ni tan siquiera en distancias cortas. Creemos que en el paleolítico se practicó la caza por persistencia y se han encontrado ejemplos de este tipo de caza en grupos de humanos todavía existentes. Eso no significa que éste fuera el único modo de conseguir proteínas ni que todos los grupos humanos la practicaran. Por lo visto existen diferentes patrones de comportamiento y entre ellos tenemos a grupos que recorrían grandes distancias preferentemente caminando y otros grupos que realizaban de manera habitual largas carreras. Y no olvidemos que aunque seamos lentos esprintando, hacerlo es algo natural, tan natural como natural es tratar de escapar rápidamente de un depredador o colaborar en la caza de un animal junto con el grupo en una emboscada estratégica. Lo que creo que debería estar fuera de toda duda es que caminar y/o trotar durante muchos kilómetros es algo que de serie está al alcance de todos los humanos porque evolutivamente estamos adaptados a hacerlo. Del mismo modo que evolutivamente estamos perfectamente adaptados a hacer una sentadilla profunda o a colgarnos de un árbol.

Alguien podría argumentar que correr o caminar durante horas no tiene sentido en la actualidad porque no hay comida que recolectar o a la que acechar. Es verdad, hoy en día podríamos estar todo el día tumbados (algo que por otra parte también es muy natural) y pedir la comida por teléfono. Es cierto que no hace falta correr para vivir, ni tampoco necesitamos hacer una sentadilla, colgarnos de un árbol, ni lanzar objetos y sin embargo consideramos que esos son ejercicios naturales y los hacemos aunque al principio nos cuesten mucho y nos parezcan la cosa más antinatural del mundo.

Lanzamiento de Piedra en Mas Duran

Correr es además para muchas personas, entre las que me incluyo, una manera de meditación en movimiento. Y no es que no quiera o sepa meditar en estático, pero es diferente lo que sucede cuando se hace en movimiento. Ni mejor ni peor, sólo diferente. Correr durante muchas horas es fatigoso y duele del mismo modo en que duele estar durante mucho tiempo sentado en silencio meditando. ¿Es natural hacer ambas cosas? Pues creo que no hay una respuesta para ello. Considero que esa necesidad de solitaria quietud que sólo se puede conseguir con la meditación es tan propia o ajena a la esencia de lo humano como puede serlo esa necesidad de solitario fluir mental que sucede también mientras corremos y que se puede encontrar en la soledad de la carrera de resistencia.

En toda una vida corriendo he pasado por muchas etapas. De muy jovencita competí sin decidirlo porque es lo que se hacía el club de atletismo en el que estaba. Sin embargo, ya en esa época recuerdo que lo que más me gustaba era simplemente correr a un ritmo cómodo sin pensar en tiempos ni en distancias, sólo escuchar mi cuerpo y olvidarme de todo lo demás. Tiempo más tarde, ya adulta, he corrido carreras (pocas), entre ellas una maratón, y me he dejado llevar por la motivación de prepararlas y por la adrenalina del momento pero para mí jamás fueron lo más importante. Desde hace un tiempo mi modo de correr se ha hecho todavía más básico en todos los sentidos. Acostumbro a correr descalza o con zapatillas minimalistas, últimamente suelo hacerlo con huaraches, y encuentro la motivación en mí misma y siempre dentro de los límites que marcan mi cuerpo y la salud. Si un día pienso en correr diez kilómetros y noto que después de cuatro mi cuerpo dice que no, simplemente le hago caso y regreso a casa, corriendo o caminando, como mi cuerpo me pida hacerlo. Corro sola porque no me gusta la competitividad que se instaura en algunos grupos y porque me gusta ese tipo de meditación en movimiento que precisa de soledad, pero no rechazo la buena compañía si ésta aparece y en esas ocasiones la meditación deja paso a la conversación. Me fatigo cuando corro pero no busco el dolor ni la lesión, trato de correr de un modo natural poniendo la mínima distancia entre yo y mis pies, y si eso significa ir más despacio o ensuciarme los pies no me importa. Algunos días fuerzo mi cuerpo y otros voy a mínimos, trato de ser respetuosa con el ritmo que marca mi estado de ánimo y noto como mis articulaciones y músculos me lo agradecen.

Correr me hace feliz y durante mucho tiempo ése era el único ejercicio que hacía. Ahora lo combino con ejercicios de paleotraining y hace poco he comenzado a incorporar otros del método de entrenamiento natural. De un modo indirecto esto me está haciendo ser una mejor corredora, algo que ya me sucedió cuando comencé a correr descalza. ¿Soy una corredora más rápida? Probablemente no, pero no es algo que me importe, tengo retos pero no van por ahí. El próximo es correr-caminar-correr y sobre todo disfrutar haciéndolo, una marcha de montaña de cuarenta y cinco kilómetros. No tomaré geles, ni llevaré zapatillones de montaña, no llegaré la primera y no importa porque ni tan siquiera es una marcha competitiva, pero a mí me sirve como motivación por muchos motivos no competitivos. Ese día no tendré la meta de cazar un mamut pero en un tiempo en el que ya no hay mamuts que cazar hay otras maneras de motivarse y no todas pasan por la competición o la pérdida de la salud. Espero disfrutar perdiéndome libremente en la montaña sabiendo que hay una organización detrás dispuesta a darme agua y señalarme el camino. También me gustará encontrarme con otros corredores y caminantes y compartir con ellos parte de la ruta. Sólo eso, ésa es mi motivación. Tan natural o poco natural como reunirme con un grupo de gente genial a hacer el mono, comer paleo y compartir un fin de semana único en un sitio especial.